El poder restaurador de las siestas cortas: cómo 15 minutos pueden mejorar tu rendimiento cognitivo
Diversos estudios han demostrado que una siesta breve durante el día, de entre 15 y 30 minutos, puede incrementar el estado de alerta, mejorar la memoria a corto plazo y optimizar el rendimiento cognitivo. Especialistas en medicina del sueño recomiendan este hábito como una estrategia
