FISICOCULTURISTA JAPONÉS DE 90 AÑOS COMPITE Y REVELA SU DIETA SIN CARNE NI PESCADO

Toshisuke Kanazawa, de 90 años, continúa compitiendo en fisicoculturismo y atribuye su longevidad deportiva a una alimentación basada en arroz integral, natto y sopa de miso, sin carne ni pescado desde los 50 años.

TRAYECTORIA Y TÍTULOS

• En agosto de 2026 se consagró campeón de la categoría mayores de 85 años en el Campeonato Japonés Masters, acumulando 19 títulos nacionales, 17 de ellos en certámenes Masters.

• Dos meses después compitió en el Campeonato Mundial de la IFBB en Santa Susanna, Barcelona, en la categoría mayores de 50 años, frente a rivales mucho más jóvenes; no subió al podio pero recibió medalla de participación.

• Nació en 1936 en la prefectura de Shimane. Dejó la natación por un problema muscular y se volcó al fisicoculturismo; a los 24 años ganó su primer Mister Japón.

• En 1967 participó en Mister Universo en Montreal, donde terminó cuarto y compitió junto a Arnold Schwarzenegger y Sergio Oliva.

• Desde los 80 años ha ganado seis campeonatos mundiales Masters.

RUTINA Y ALIMENTACIÓN

• Entrena dos horas diarias, seis veces por semana, con máquinas de musculación y cargas adaptadas a su edad.

• Consume tres comidas diarias a base de arroz integral, natto y sopa de miso, complementadas con proteínas, multivitamínicos y omega-3.

• Redujo de seis a tres batidos de proteínas al día por dificultades digestivas.

• Duerme unas siete horas y descansa entre series para una mejor recuperación.

PRÓXIMO OBJETIVO

• Planea competir una vez más a los 93 años y luego retirarse, aunque seguirá entrenando de por vida.