Cinta en la boca, lentes azules y más: Haaland contó qué hace para dormir mejor
El Androide noruego reveló todos sus secretos para descarsar de la mejor forma y rendir al máximo en la élite del fútbol.
La estrella noruega del Manchester City, Erling Haaland, recientemente nombrado como el Mejor Futbolista de la Premier League en la temporada pasada, reveló la estricta rutina que lleva a cabo durante todas sus noches para descansar adecuadamente y rendir al máximo nivel en el verde césped.
El delantero del City fue invitado al podcast del youtuber Logan Paul y contó sus hábitos para antes y después de dormir para poder liberar a su organismo de cualquier tipo de tensión, evitar lesiones y estimular al mismo tiempo el metabolismo. “Creo que dormir es lo más importante del mundo. Entonces, para dormir bien, cosas simples que bloquean los lentes azules, apagan todas las señales en el dormitorio. Hacer muchas cosas no es bueno, pero hacer cosas pequeñas todos los días durante un período más largo realmente vale la pena”.
El máximo goleador de la temporada pasada confesó que horas previas antes de dormirse se coloca unas gafas de luz azul, debido a que bloquean la alta energía emitida por la luz natural y las pantallas digitales. Apaga todos los dispositivos electrónicos, y deja su teléfono sin notificaciones para evitar distracciones, de su hogar antes de acostarse y mayormente se duerme entre las 22 y 22.30.
Además, detalló que se venda la boca con cinta adhesiva, tal como se le vio durante un entrenamiento a la tenista número uno del ranking de la WTA, Iga Swiatek, hace unas semanas. “Es más difícil respirar cuando sólo lo hago por la nariz, facilitando que suba el ritmo cardíaco. Creo que tiene que ver con trabajar la resistencia. Supongo que se trata de trabajar eso sin tener que correr a toda velocidad o hacer cosas más extremas para ello”, explicó la polaca en conferencia de prensa tras llamar la atención de los periodistas y los fanáticos.
Haaland aplica este método para respirar por la nariz mientras duerme y evitar el riesgo de padecer trastornos del sueño, como los ronquidos o apnea. Por otra parte, contó que posee un sauna en su casa de Manchester que utiliza a diario para relajar sus músculos: “Trato de hacerlo no todos los días, sino casi todos los días. Sauna, baño turco”. También, dijo que apenas se despierta busca que el sol impacte lo más rápido posible a su rostro durante varios minutos.
En marzo de este año se conoció que Erling utiliza un anillo que mide la calidad del sueño, la evolución de la temperatura, el estrés y la frecuencia cardiaca. A su vez, sigue estrictamente las órdenes del club, se hace análisis de sangre semanalmente y con una estricta dieta que incluye corazón e hígado de res, ricos en vitamina B, hierro, fósforo, cobre y magnesio. “Ustedes no comen esto, pero yo me preocupo por cuidar mi cuerpo. Creo que comer comida de calidad que sea lo más casera posible es lo más importante. Hay gente que dice que la carne es mala para ti, pero ¿cuál? ¿La de las cadenas de comida rápida o la de la vaca comiendo hierba justo allí?”, comentó el Androide, quien mantiene cuidado su cuerpo para seguir rindiendo al máximo en los Cityzens y convertirse en el mejor jugador del mundo.
Fuente: tycsports