¡Francia declara la guerra al cansancio! Siestas podrían ser política pública

El gobierno francés lanzó un plan nacional para mejorar la calidad del sueño, incluyendo espacios para siestas en empresas y escuelas. ¿La razón?

🔍 Crisis del sueño en cifras:

• En 50 años, los franceses perdieron 1h30 de sueño por noche (de 8h30 a 7h).

• 1 de cada 5 adultos duerme menos de 6 horas.

• 30-70% de niños/adolescentes no descansan lo suficiente (¡culpa de las pantallas!).

💡 ¿Qué propone el gobierno?

✅ Sello «Tranquilo»: Para locales que promuevan descanso (siestas incluidas).
✅ Campaña anti-pantallas: Reducir uso antes de dormir.
✅ Microsiestas laborales/educativas: Romper el tabú de que «dormir = flojera».

🧠 ¿Por qué importa?

Dormir mal aumenta riesgo de:

• Enfermedades cardíacas

• Diabetes

• Obesidad

• Depresión

🗣 Frases clave:

«No es obligatorio, pero es hora de reflexionar» – Yannick Neuder, ministro de Salud.

🌟 Tips para dormir mejor:

• 2.5h de ejercicio/semana.

• Luz natural de día.

• Horarios fijos para acostarse.

📢 «Dormir bien no es un lujo, es salud».

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